Estetyczna i skuteczna DIETA w miseczce!

Opublikowany przez: Kasia P. 2018-06-27 12:21:17

Autor zdjęcia/źródło: Dieta w miseczce @ Zaprojektowane przez Freepik

Ile razy widziałaś już jak ktoś wrzuca na portal społecznościowy swoją miseczkę pyszności? Być może zechcesz dołączyć do tego grona? Nie bez powodu dieta w miseczce stała się modna. Jak to działa?

Do wszelkich modnych trendów żywieniowych podchodzę z natury sceptycznie. W pewnym stopniu wręcz mdliły mnie fikuśne zdjęcia miseczek moich znajomych. Zadawałam sobie pytanie: „po kiego diabła wrzucają zdjęcia swoich potraw!”. Szybko jednak zmieniłam zdanie, kiedy miałam przyjemność (wielką i ogromną) skosztować takiej miseczki. Nie mam teraz na myśli tego, żeby kogoś przekonywać nagle na siłę, ale dla wszystkich tych, którzy lubią jeść zdrowo i układać sobie dobrze zbilansowaną dietę dieta w miseczce tzw. „miseczkowa dieta” może być wielką gratką i bardzo przyjemnym wyzwaniem.

Dieta miseczkowa czerpie odrobinę z bento, czyli sztuki dekoracyjnego podawania jedzenia. Przygotowanie każdego posiłku celebruje się należycie i dba się o to by już na sam widok potrawy ślinka ciekła. Być może kiedy oczy podjadają to brzuszek mniej odkłada. Faktem jest jednak, niezależnie od tego jak dokładnie to działa (o czym za chwilę) dieta miseczkowa przynosi bardzo dobre efekty tym, którzy chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Najważniejsze w tym wszystkim jest to, że dieta miseczkowa opiera się na wszystkich tak lubianych i często powtarzanych przez dietetyków prawidłach:

Odstaw alkohol, napoje kolorowe, słodycze, fast foody.
Zmniejsz ilość wypijanej kawy.
W każdej miseczce dodawaj warzywa i owoce.
Jedz co 2-3 godziny.
Ostatni posiłek zjedz na 2 godziny przed snem.
Nie podbieraj dokładki. Jedz tylko tyle, ile pomieści miseczka.

W ostatnim zdaniu tkwi kwintesencja diety z miseczki. Wybierasz średniej wielkości miseczkę i w ten łatwy sposób przywiązujesz się do dość ograniczonej ilości jedzenia. Jednocześnie miseczka jest pełna, więc wydawać Ci się może, że jesz wystarczająco. To znany mechanizm psychologiczny.

Dodatkowo z każdym dniem trzymania się swojej miseczki będziesz coraz bardziej zadowolona z tego, że udaje Ci się na niej wytrwać. W ten sposób małymi krokami kształtujesz zdrowe nawyki żywieniowe, nie głodzisz się i unikasz efektu jo-jo. A czy zaczniesz z radości robić zdjęcia? Wybór zawsze należy do Ciebie! Tak jak ze składnikami diety, kiedy wybierasz ulubione warzywa, owoce, orzechy, jogurty, mięso, ryby, kasze, płatki...